Mléčná dieta

Pro koho je mléčná dieta

Mléčná dieta je určena všem, kteří chtějí v krátkém čase rekordně zhubnout. Také pro ty, kteří mají pevnou vůli a jsou ochotni riskovat zdravotní komplikace, které se objevují v důsledku rychlé ztráty kil a nedostatku živin.

Základní informace o mléčné dietě

Mléčná dieta se dodržuje 14 dní, ale poslední den se již navracíte k vaší normální stravě. Při správném dodržování mléčné diety lze zhubnout 7 - 10 kg. Individuálně lze dosáhnout i lepšího výsledku.

Jak mléčná dieta funguje

Základními principy mléčné diety je minimální objem kalorií (minimální množství jídla), pravidelné stravování (asi 5x denně po 3 hodinách), žádné přílohy ani sladkosti (sacharidy) a velmi důležitý je pitný režim. Všechny tyto aspekty spojené v jedno vedou k úbytku váhy.

Co můžu a nemůžu

Hlavní potravou, jak je patrné z názvu  mléčné diety jsou zejména mléko a mléčné výrobky. Zeleninu a maso je možné jíst jen ve velmi omezeném množství ( 5x denně v přesně stanovených intervalech). Doporučený je (jak už bylo zmíněno) pitný režim, minimálně 2 litry vody za den. Mezi zakázané potraviny naopak patří přílohy, tučné uzeniny, tučné sýry, sladkosti, sladké a perlivé nápoje a zejména alkohol. Jídlo je rozepsáno do denního programu a povoleno není ani sousto navíc.

Pozitiva mléčné diety

• velký úbytek váhy (vzhledem k času)
• rychlý úbytek váhy
• dieta zahrnuje dostatek tekutin
• tekutiny pomáhají procesu odbourávání tuku

Negativa mléčné diety

• tato dieta velmi málo zasytí
• nevhodná skladba způsobuje neustálou chuť na jídlo
• nevyvážená strava
• příliš mnoho bílkovin zatěžuje organismus
• nedostatek ostatních živin může mít vážně zdravotní důsledky

Jak zmírnit negativa mléčné diety negativa

Mléčná dieta je sice velmi účinná, ale přináší, jak už jsme varovali, mnoho zdravotním i kosmetických rizik. Ze zdravotního hlediska je rychlý úbytek váhy velmi nevhodný, dochází k ochabování kůže a vzniku celulitidy. Takto přísnou dietu je vhodné konzultovat s lékařem či dietologem a nalézt optimální řešení, které bude jak účinné tak vhodné pro vaše zdraví. Možné je nahradit některé z denních jídel mlékem, neboli mléko bude sloužit jako doplněk vaší stravy.

U nás Vám mléčnou dietu nedoporučujeme! Nejlepším řešením je vyzkoušet si abcDietu - která Vám denně přiveze 5 porcí nutričně vyváženého, velice chutného a čerstvého jídla, nemusíte nic počítat a vše máte připraveno od profesionálu. Více informaci o tomto hubnutí ZDE