Jaké je tedy řešení pokud chci zhubnout?

Nyní převládajícím postupem je dlouhodobý dietní režim, v jehož průběhu se konzumuje nejenom méně energie (asi o 1/3 běžné „normy“), ale dietní jídelníček je sestaven tak, že obsahuje výrazně víc bílkovin než je zvykem. K dispozici jsou speciální komerční vícesložkové hyper-proteinové „ketogenní“ diety. Mluvím o klinické, tudíž léčebné dietě, kontrolované odborníkem! To stojí peníze „nad plán“.
Opravdu ideální je řešení (řekněme doslova „léčba“) stylem „pomož si sám“. Buď se naučíte vhodným způsobem upravovat stravu, nebo se spolehnete na specialisty, kteří vám moderní redukční celodenní menu sestaví doslova na míru. Taková strava logicky neobsahuje následující složky:

• Cukr a všechny sladkosti s výjimkou hořké čokolády.
• Pivo a vysokoprocentní alkoholické nápoje.
• Potraviny s vysokým obsahem přidaného tuku (uzeniny a některé cereální produkty).
• Limonády a ovocné nektary.
• Mléčné výrobky jsou-li slazené a barvené
• Přepálené tuky a specifické druhy tuků, vznikajících technologickou úpravou při výrobě potravin (tzv.trans-mastné tuky – přesněji „kyseliny“).

Nejlepším řešením je vyzkoušet si abcDietu - která Vám denně přiveze 5 porcí nutričně vyváženého, velice chutného a čerstvého jídla, nemusíte nic počítat a vše máte připraveno od profesionálu. Více informaci o tomto hubnutí ZDE

Dietolog, nutriční poradce - Dr. Petr Fořt