Hubnutí do plavek

Léto se kvapem blíží a s ním i touha žen zhubnout do plavek. Jaro přešlo v léto ani jste se nenadály a nyní všechny přemýšlíte nad tím jak zhubnout do plavek. Všichni přes zimu přibrali nějaké to kilo navíc, ale zůstává tu otázka jak se těch zimních kilíček zbavit?

Hubnutí do plavek v posilovně

Postavu do plavek si můžeme vytvarovat v posilovně. Díky sedavému způsobu života nám ochabují nenamáhané partie. Posilovna nabízí skvělý prostřed jak to napravit a navíc se během hubnutí do plavek seznámit s novými lidmi. Jednou nebo dvakrát týdně hodinu v posilovně a po třech měsících už budou vidět výsledky. Vhodné je si na začátek zaplatit trenéra, každý má tukové zásoby uložené na jiných místech a trenér může poradit co je při hubnutí do plavek nejdůležitější. Také ohlídá, abychom cvičili správně a nezpůsobili si nějaké poranění, naučí nás ovládat posilovací stroje, správně dýchat i si správně rozvrhnout hodinu. Důležitým prvkem jsou mezi sériemi posilovacích cviků také protahovací cviky zkráceným svalů. Cestou domů z posilovny, kde jste hubli do plavek, je vhodné mít v batohu banán, jablko nebo müsli tyčinku.

Správné hubnutí do plavek aneb hlavně ne drasticky

Hubnutí do plavek pro vás nesmí znamenat „hodně a rychle“. Drastické diety takového typu, kdy se málo jí, jsou špatné. Vaše tělo se dostane do stresu a začne hromadit tuky jako zásobu energie, myslí si, že už nedostane najíst a proto se zásobuje, abyste vydržela co nejdéle. Tělo začíná spotřebovávat svalovinu, což není dobré, na váhu hubnete rychle, ale špatně. Lepší je měřit si míry, než každý den stoupat na váhu. Podle obvodu pasu, stehen a boků dobře poznáte, zda vám při hubnutí do plavek tuku ubývá či nikoliv. Během hubnutí do plavek je vhodné jíst jogurty v biokvalitě, které jsou zdravější než nízkotučné, ve kterých je tuk nahrazený sacharidy. Dobré je i bílé maso jako kuře, krůta nebo ryba, jako nápoj jsou skvělé ovocné šťávy ředěné vodou. Nejlepším řešením je vyzkoušet si abcDietu - která Vám denně přiveze 5 porcí nutričně vyváženého, velice chutného a čerstvého jídla, nemusíte nic počítat a vše máte připraveno od profesionálu. Více informaci o tomto hubnutí ZDE

Pár tipů na hubnutí do plavek

Nejdůležitější během hubnutí do plavek je snídaně jako hlavní zdroj energie. Čím později budete doplňovat energii, tím více se vám jí uloží do tuku. Během vaření a hubnutí do plavek se zaměřte na kvalitu, místo 10 dkg nízkotučného sýra je lepší pochutnat si na menším kousku kozího sýra nebo parmazánu. Alkohol se u všech diet nedoporučuje a to platí i při hubnutí do plavek, alkohol obsahuje hodně cukrů, tělo je nuceno ho zpracovat a to zpomaluje metabolismus.

Nejlepším řešením je vyzkoušet si abcDietu - která Vám denně přiveze 5 porcí nutričně vyváženého, velice chutného a čerstvého jídla, nemusíte nic počítat a vše máte připraveno od profesionálu. Více informaci o tomto hubnutí ZDE