Dietologická poradna

Dobrý den, potřebovala bych shodit pár kilo, mám 67 kilo, 162 cm, dvakrát týdně chodím do posilovny, kde posiluji asi 45 minut postupně celé tělo+asi 30 min rotoped, a jednou týdně břišní tance, můj jídelníček vypadá zhruba takto: ráno jogurt, nebo jogurtový nápoj+kousek pečiva, často celozrného, ke svačině do školy tak dvě jablka, někdy jiné ovoce, podle toho co doma je.. k obědu jídlo ve školní jídelně, sním většinou celou porci. Kolem šesté večerní večeřím, většinou chleba(černý) se sýrem a šunkou, nebo s kuřecími párky(moje velká slabost, ale snažím se je jíst málo a vybírat si ty s více masem), nebo rybí pomázanka.. prostě podle chuti a k tomu vždy alespon rajčátko, většinou miska zeleninového salátu. Vypiju denně minimálně litr a půl lehce perlivé vody a večer kolem litru ovocného čaje.Co bych měla změnit? Moje váha ne a ne dolů.. je mi 18 let. Moc děkuji za jakýkoli typ

Dobrý den,chtěla bych se Vás zeptat,jestli mi k hubnutí pomůžou sušený syrovátka.Měřím 162cm a vážím 78kg.Děkuji

Dobrý den, většina lidí chce zhubnout, já mám opačný problém, potřebovala bych přibrat přibližně 4-5kg - momentálně vážím 44kg, měřím asi 158cm a je mi 31let. S jídlem mám odjakživa problémy, řekla bych, že mě kolikrát obtěžuje jíst.Jím maximálně 3x denně. Potřebovala bych poradit. Děkuji

Dobrý den, je možné u Vás objednat vyváženou redukční stravu pro cukrovkáře? Lze z jídelníčku vyloučit ryby - potravinová alergie.

Dobrý den chtěl bych se zeptat jaká je optimální váha????Měřím 189 cm a mám 94 kilo.Hraju závodně fotbal a potřeboval bych zhubnout.Můžete mi prosím poradit.Děkuji moc.Mějte se Nashledanou

Ahoj mám problém už pár měsíců chci zhubnout a dokonce jsem byla v lazních a mrzímě že jsem neudržela tu váhu co jsem měla a chtěla bych to napravit ale u mě je problém že nemám pevnou vůli tak že nevím co stim!Pomalu každý den si večer říkam že od zítřka přestávám jíst a že budu cvičit ale ta vůle mi asi nepřeje co stím?

Dobrý den chtěla bych se zeptat, můj otec má jít za 2 měsíce na operaci a potřebuje zhubnout 10 kg. Je tu ještě problém, že má DNU, na kterou nemůže všechno jíst a má momentálně vývod z tenkého střeva, a na ten zase nemůže luštěniny atd. Je možné aby se dal na Vaše krabičky?

Dobry den, prečo sa soja povazuje za nevhodnu potravinu ("uvedene v nedelnych doporuceniach")? dakujem

DOBRY VECER,UZ SI NEVIM RADY CHCI ZHUBNOUT ALE MAM SPATNY JIDELNICEK.UZ MAM I BANDAZ ZALUDKU,NECO JSEM ZHUBLA ASI 10KG A DAL NIC UZ JE TO 3 ROKY! NEVIM JAK DAL,DEKUJI PREDEM ZA RADU KAM SE OBRATIT! H.

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila o mém problému. Nemám nadváhu, při výšce 158 cm vážím 46-48 kg a zhubnout se nesnažím, spíše naopak. Moje potíž je v konzumaci sladkého. Konzumace je lehké slovo, zdá se mi, že ho do sebe nezřízeně cpu a zavání to závislostí na čokoládě. Vím, že kdybych přibrala pár kilo, tak to nevadí, spíš mám problém s tím, abych nehubla. No a největší problém je ten, že mám obavy, abych si tou nezřízeností nepřivodila nějakou nemoc - třeba cukrovku................ šidím ostatní jidlo, aby se do mě vešlo ještě to sladké. Nedokážu si představit, že bych třeba dva dny nic sladkého nesnědla........byly časy, kdy jsem snědla denně tabulku čokolády a dvě sušenky, teď, zpravidla, sním tabulku čokolády za dva dny, někdy za tři..........no a po tom, co jsem do sebe dneska nasoukala dva balíčky polomáčených sušenek a je mi špatně (dobře mi tak), napadlo mě začít to řešit. Jinak jím zdravě, ovoce, zelenina, jogurty, cereálie, luštěniny, libové maso - to vše zbožňuju, trápí mě spíš to, abych třeba neonemocněla cukrovkou, kterou máme v rodině. I přes tuto obavu ale nejsem schopná se přestat cpát. Mohla bych proto poprosit o radu, jak ošálit moje chuťové buňky nebo se naučít jíst zdravě tak, abych už na sladké takovou chuť neměla? Děkuji Vám moc za radu a Váš čas Michaela